Kurse

ICH nehme ab

Das Programm der DGE zur Gewichtsreduktion baut auf langfristigen Erfolg – für das Körpergefühl, die Gesundheit und das Wohlgefühl - für Sie persönlich.

Es ist ein Trainingsprogramm, das auf langjährige praktische Erfahrungen aufbaut. In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren.

Kurz und verständlich vermittelt ICH nehme ab die Grundlagen vollwertiger Ernährung. Es gibt keine festen Speisenpläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Ein umfangreiches Rezeptheft regt dazu an, das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen, der Genuss darf nicht zu kurz kommen.

Tipps für mehr Bewegung bringen Fitness und kurbeln den Energieverbrauch zusätzlich an. ICH nehme ab dient somit auch als Anleitung, um regelmäßige Bewegung im Alltag zu integrieren und zu fördern. Die Anleitungen zur Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Mit ICH nehme ab stehen Sie selbst im Mittelpunkt!

 

ICH nehme ab ist

• ein Programm für dauerhaften Erfolg
• ein Handbuch für den täglichen Gebrauch
• abwechslungsreiches Essen und Trinken
• ein Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm
• ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsch nimmt

 

Das Programm für viele persönliche Erfolgsschritte.

Bedingt durch die aktuelle Situation (Corona) kann ich derzeit keine Kurse anbieten.
Sobald sich das soziale Leben wieder normalisiert hat werde ich neue einrichten.